体外受精主要分为两个阶段，一个是促进排卵阶段，另一个是移植阶段，每个阶段的重要性不言而喻，如果移植决定最终成功率，促进排卵是成功的基石，促进排卵结果不能直接代表最终妊娠结果，但卵代表更多的移植胚胎，如果基础不够，每一步可能更困难，所以姐妹往往非常重视促进排卵。     然而，促进排卵不仅仅是医生的问题，不仅是影响排卵结果的计划，他们在治疗期间的工作、休息和饮食也非常重要。所以如何在排卵期吃，吃什么，是我们应该关注这个问题，总是不能只是喊大口号，不要告诉具体的操作。

    要理解这个问题，首先要分解卵子“营养”来源：卵子的主要营养物质包括蛋白质、脂质（磷脂、胆固醇等）、糖、水、维生素和矿物质。这些不仅是卵子，也是受精卵分裂发育所必需的原料。任何成分的缺乏都会影响细胞的发育和成熟，导致排泄促进和培养结果的失败。

    在促进排卵时，卵泡通过药物同时发育，需要蛋白质、脂质等物质的支持；因此，此时应确保高质量蛋白质和脂质的摄入。当然，我们也应该注意，摄入量不应超过自身代谢的负荷水平。如果过量补充，可能会增加肾脏或肝脏的负担，导致其他疾病。

    一般来说，每餐两个鸡蛋（含蛋黄）或一块手掌大小的肉基本上可以满足蛋白质和胆固醇的摄入。特别是鸡蛋的蛋白质易于吸收，符合人体的需要，是一种高质量的蛋白质。蛋黄还富含胆固醇、卵磷脂、维生素和矿物质。因此，鸡蛋是促进排泄过程中营养的首选。如果你对鸡蛋过敏，你可以用其他高质量的蛋白质代替它。

    虽然细胞依靠蛋白质和糖获得能量，但如果摄入过多，多余的糖会与蛋白质结合形成AGE物质。这种物质可以储存在人体的任何部位，攻击我们体内的蛋白质，降低蛋白质的功能，加速卵子的老化。因此，此时，我们应该控制精制碳水化合物的摄入量。我们每天吃的精制米粉是我们碳水化合物的主要来源，但同时，由于过度的精制加工和净化，但进食后糖的速度太快，不适合胰岛素抵抗和代谢问题的患者。因此，我们也应该避免小麦、大麦和其他麸质主食，如面包、啤酒等，用糙米、玉米、豆类和其他粗粒代替麸质主食。

    在促排卵期间，由于卵泡较多，卵巢相对肿胀，活动量也会适当减少。随着激素水平的变化，一些患者会出现便秘、水肿等不适症状。因此，在促排卵期间，我们还建议增加蔬菜的摄入量，这不仅可以补充更多的维生素和矿物质，还可以增加膳食纤维，帮助胃肠蠕动。虽然水果也富含维生素和矿物质，但许多果糖含量很高，所以最好适量食用，不要吃太多。

    事实上，在促进排泄过程中，我们应该掌握的几点是多吃蛋白质，注意糖的摄入，控制精致的碳水化合物食物，多吃蔬菜，适量的水果。掌握这些饮食原则，具体实施也可以根据每个人的具体情况进行。由于每个人的生活习惯、饮食结构、个人体质等或多或少都有差异，结合自己的情况，结合试管周期的过程，合理、准确地调整自己的饮食计划。