大多数男性在生活中或多或少会有一些男性疾病问题，如精子质量差是一个非常常见的问题，在生活中各种无意中习惯，会造成精子质量损害，也会立即损害泌尿系统，建议男性朋友必须适当处理疾病问题，怀孕环节提高生育能力，也是目的恢复，使生育能力恢复所有正常情况，然后提高精子质量。     1.积极面对身体问题

    如果准爸爸有精子质量差的问题，首先要做的不是治疗，而是积极面对身体问题，接受精子质量差的事实，以便有针对性地进行全面的健康调理，特别是根据实际情况制定合理的调理计划，以确保身体调理过程得到两倍的结果，避免盲目怀孕浪费时间，特别是可能损害身体健康，建议准爸爸必须科学健康地调节身体，让他们的身心状态得到全面的调节。

    2.营养补充要全面

    准爸爸每天营养补充摄入更全面，注意三餐营养平衡，也注意各种食物搭配，以确保避免身体营养缺乏，避免营养不良等严重问题，准爸爸想提高精子质量，避免精子质量差，建议你通过康爸爸补充锌硒等营养，也有针对性地摄入维生素C和维生素e，这些营养素能促进精子运动活性，保证生育能力更好。

    3.每天有合理的运动量

    准爸爸需要注意确保每天有合理的锻炼，使身体更健康，通过锻炼也可以促进身体新陈代谢循环能力，促进身体系统功能会有很好的优势，特别是确保选择合适的锻炼，会使锻炼优势更好，促进精子质量分泌精子数量会有很好的优势，准爸爸在怀孕阶段不要太懒，每周至少4次以上，使身体调节效果更好。

    准爸爸精子质量差，不是一个严重的问题，现在大多数男人在生活中可能有这么小的问题，如果你想让生理能力恢复正常状态，避免因为他们的精子质量差影响妻子的怀孕过程，建议准爸爸必须纠正怀孕态度，通过科学健康的综合调节，自然体质会达到更健康的标准，避免影响生育能力。