有生育经验的人都知道，怀孕需要经历早孕、中孕、晚孕，不同的周期需要注意不同的同事，所以也让很多人深感困扰。在妊娠中期，早孕反应逐渐消失，孕妇会感到更舒服。 　　怀孕中期的胃不是很大，所以胃不会被压迫，有些人吃得更多。然而，此时孕妇的基本代谢增加，子宫、乳房、胎盘发育迅速，需要摄入足够的蛋白质。

　　因为在一定时期内，胎儿已经开始形成骨骼、牙齿、面部特征和四肢，而大脑也开始形成和发育，所以这个阶段的营养供应非常关键。在妊娠中期，胎儿的大脑发育需要足够的能量。虽然大脑的重量只有体重的20%，但能量消耗占全身的20%。

　　此时，能量的主要来源是碳水化合物，因此孕妇应确保谷物食物的摄入。除了大米和面粉，他们还可以多吃小米和玉米，这不仅可以满足孕妇基本代谢所消耗的能量，还可以满足胎儿的营养需求。

　　此外，大脑发育还需要大量的脂肪作为大脑结构的建筑材料，所以在这个阶段也需要吃一些脂肪食物，如核桃、芝麻、龙眼、花椰菜、蘑菇、牡蛎、卷心菜等。

　　此外，为了保证孕妇子宫、乳房发育和血液中蛋白质的需中蛋白质的需要，同时保持胎儿大脑的兴奋，此时还应补充更多的蛋白质，如一些豆制品、鱼、鸡蛋、瘦肉等，这是一个很好的选择，可以使胎儿发育得更好。

　　除了注意饮食，怀孕中期还有很多小问题需要注意，比如头晕。因为子宫需要更多的血液，当血液集中在下半身时，一些孕妇会感到头晕，而且由于怀孕的神经系统变得迟钝，所以很容易出现脑贫血。

　　这个时候要多注意休息，只要不过度劳累，睡眠充足，这种眩晕状态一般不会持续太久。如果想防止头晕或者站久了头晕，可以慢慢坐下，放下头，等一会儿。但如果情况严重，最好卧床休息。

　　水肿也应注意，许多人在怀孕期间会有这种情况，这是因为体重增加导致体内水分增加，大脑水肿是由子宫压迫引起的，下半身血液循环不良。

　　水肿与妊娠毒血症有关。如果早上起床有水肿，一周体重增加500克以上，应该好好检查。

　　简而言之，妊娠中期也是一个非常关键的时期。虽然早期妊娠反应消失，胃更舒适，但我们应该注意，特别是上述问题，以免因疏忽而影响胎儿。