我想每个人都听说过和做过运动。无论什么时候运动，其实对身体都是有益无害的。它可以帮助我们的大脑保持年轻，让我们的身体素质更好。     此外，运动更有利于怀孕准备者，从某种角度来看，它可以增加怀孕的机会。除了提高怀孕机会，孕前运动还有以下优点:

    1、改善神经系统

    很多夫妻去医院咨询怀孕准备，医生一般建议多运动，可以促进自身神经系统的改善。尤其是运动时，注意力要集中，这样可以有效改善大脑的疲劳，使人体反应更快。

    2、改善心脏功能

    自从二胎政策出台以来，很多家庭都想再生一个孩子，最好是“好”字。但是，对于一些年龄较大的女性来说，再次怀孕会承受很大的身心压力。

    所以，为了消除这个顾忌，最好在孕期做一些适度的运动来提高人体的能力和素质。除了提高身体素质，运动对提高心脏功能也有很大的好处，也有利于全身血液的传递。

    3、改善呼吸系统功能

    对于女性来说，她们可以在怀孕期间做更多的有氧运动。有氧运动可以提高自己的呼吸功能。只有呼吸功能得到改善，后期分娩才会更加方便。因为有氧运动可以让孕妇有更好的体质，可以锻炼女性的盆腔，帮助分娩。

    4、调节激素分泌

    女性运动后，体内的激素分泌也会受到影响。如果这个时候经常运动，可以有效改善自己的体质，对提高卵子质量也有很大的帮助。

    要知道，如果女性的神经系统和垂体功能受到影响，体内的激素分泌就会变得不同，就像性激素一样，这样女性就可以更快地怀孕。

    5、提高胚胎着床率

    假如妇女在准备怀孕的时候可以多运动，这样可以有效地改善体质，促进精子和卵子的融合，更好地提高胚胎的着床率。

    当然，在怀孕准备阶段，除了双方需要做好运动外，还需要保持均衡的饮食。简单来说，怀孕前要多吃营养丰富的食物，保持饮食均衡。

    但是在锻炼的过程中，最好能够制定一个健身计划。因为锻炼要有规律，更要坚持，这样才能有效，进而增加受孕的机会。