怀孕准备可以说是产前和产后护理的关键。如果你想生一个健康可爱的孩子，那么这对夫妇应该在怀孕前做好各种准备。那么，你在怀孕前应该做些什么呢？这对夫妇应该注意什么？     1、注意给自己一个放松的心态

    在怀孕准备阶段，最重要的是女性的情绪。可以说，女性的情绪间接影响怀孕的概率。在怀孕准备阶段，如果女性过于紧张和抑郁，很可能导致神经系统功能失衡，甚至生理功能异常，这对婴儿的生长发育有很大影响。

    2、注意给胎儿健康的母亲

    婴儿出生前，母亲是婴儿成长的苗床，婴儿胃里所有的营养都来自母亲。因此，在准备怀孕时，女性最好有规律的饮食，但也要确保营养摄入，以确保胎儿出生后，能够健康发育，甚至可能缓解怀孕期间的怀孕反应。

    3、注意给家庭一个良好的生活环境

    许多男性可能有吸烟和饮酒的习惯，但这种习惯在怀孕准备阶段是不允许的。因此，如果他们在怀孕准备期间戒烟和饮酒，他们会提高精子质量，减少妻子吸二手烟的机会。在此期间，女性也应少化浓妆。如果他们遇到感冒或小病，他们应该吃药，这应该在医生的指导下进行。

    4、注意健康食谱

    怀孕准备应注意身体恢复，身体恢复应从饮食开始，通常新鲜食物需要更多，菜肴应该更丰富，多吃营养成分，尽量少吃零食、饮料、咖啡茶等食物，可以是清淡的食物。

    怀孕期间，夫妻双方都要注意生活保健，比如女性经常补充叶酸，男性也是如此。这种维生素不仅可以降低婴儿患神经管缺陷的风险，还可以降低女性患心脏病、糖尿病等疾病的风险。