孕妇缺钙不仅会影响自己的健康，还会影响胎儿的发育。然而，孕妇在怀孕期间的差异对钙的需求也会有所不同。如果盲目补钙，只会因小失大。那么，所有准备怀孕或已经怀孕早期的女性朋友都知道怀孕早期是否需要补钙吗？     怀孕早期需要补钙吗？

    在妊娠早期，胚胎的生长速度非常缓慢。孕妇在妊娠早期只需要摄入与成人相同的钙。妊娠早期适宜的钙摄入量为每天800毫克。

    很多人会想，为什么西方人不像中国那样重视补钙，这是由饮食结构决定的。

    西方人的饮食主要是肉、奶酪、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果，基本上没有杂食，所以他们不缺钙和铁，但缺乏各种维生素和微量元素。所以他们非常重视维生素的补充。中国人的饮食结构主要是全谷物，多吃蔬菜、水果、豆腐、补充肉和鸡蛋，注重食物补充、饮食、营养更全面，但钙、铁、蛋白质的饮食结构略不足，所以需要添加牛奶钙和蛋白质，适度添加一些瘦肉，多用铁锅少不碰锅铁。

    妊娠早期如何补钙？

    1、孕妇服用钙片补钙时，最好到医院进行相关检查，经医生指导后合理补充。

    2、孕妇补钙时，应注意补钙剂量，并按照医生的指导剂量服用。不要随意增加或减少。减少补钙剂量的效果不好。增加剂量会增加胃肠道的负担。

    3、维生素D能促进钙的吸收，多晒太阳能能促进身体产生维生素D，因此孕妇在补钙时应多晒太阳，能促进钙的吸收。