事实上，要生一个健康聪明的婴儿，有很多事情要准备，也有很多怀孕准备工作要注意。因为很多事情都依赖于行动，而不是嘴，甚至怀孕准备也是一样的事实。 　　生一个健康的宝宝最重要的是做好身体调理，最典型的准备就是饮食。饮食调理与健康密切相关。虽然饮食很重要，但并不是说营养越多越好。一切都应该适当。今天，让我们来看看怀孕期间的饮食预防措施。

　　1.保持合理的体重

　　怀孕最重要的是确保自己功能的热量供应，也就是说，如果你想健康怀孕，你不能在怀孕期间盲目减肥，适当地吃一些高热量的食物来维持身体的需要。补充高质量的蛋白质也很重要，当然，男性也需要吃更多富含蛋白质的食物，以确保受精卵的质量。

　　2.适量摄入脂肪

　　女性体内所含的必需脂肪酸是机体细胞组织不可缺少的物质，因此有必要适当增加优质脂肪，包括鱼.瘦肉对怀孕有很大的好处。

　　3.补充新鲜水果

　　当然，你可以在怀孕期间不吃水果。它富含人体所需的各种维生素和水分，能促进血液循环，保护器官组织，清除体内自由基。水果也能维持体内的新陈代谢平衡，但最好在怀孕期间剥皮，避免残留农药进入体内。

　　4.少吃肉制品

　　在现实生活中，许多人喜欢吃肉制品。虽然各种腌肉的味道鲜美独特，但烟熏等肉制品含有致癌物，不利于健康。有些人可能会说身体本身具有解毒功能，所以不用担心。但为了更好地照顾宝宝，不要吃这种食物，养成清淡饮食的习惯。

　　5.拒绝烟酒.咖啡

　　对于咖啡.怀孕期间少吃烟酒等刺激性食物，不仅会降低受精卵的质量，还会使女性健康“敌人”，对健康怀孕有很大影响。

　　总之，我们应该记住一句话：吃得好不如吃得好。怀孕期间有很多事情需要注意，饮食规则不能忘记。因此，如果你想健康怀孕，你应该注意你的日常饮食习惯。只有保持良好的饮食习惯，才能达到健康怀孕的目的，给宝宝一个良好的身体。