许多人不知道缺锌很容易导致不孕，锌对人体的生理效果非常重要，甚至对分娩也有一定的影响。因此，在怀孕前，医生通常建议补充更多的锌，以维持怀孕。 　　锌是人体内一系列生化反应所必需的各种酶的重要组成部分，对人体新陈代谢有重要影响。因此，如果夫妻体内缺锌，可能会导致味觉差和食欲不振，减少营养摄入，进一步影响人体的生长发育。

　　近年来，一些专家发现，锌具有影响垂体促性腺激素排泄、保持性腺正常功能、促进性腺发育的作用。因此，缺锌不仅会减缓人体的生长发育，使人身材矮小，还可能导致女性乳房发育不良，无月经，导致男性精液中精子数量减少，甚至无精子。

　　因此，可以看出，如果育龄夫妇缺锌，实际上会严重影响他们的生育能力。正如前面所说，锌对人类健康非常重要，但不仅如此，而且还会影响生育能力。因此，如果你发现自己缺锌，最好及时补充，以免影响以后的生育能力。

　　那么如何补充缺锌呢？你应该吃什么？以下是育龄夫妇的食物。如果你不学习，请快速阅读。

　　对于从食物中摄入较少锌的人，你可以补充一些额外的锌保健产品，如市场上常见的葡萄糖酸锌口服液。如果你想服用锌补充剂，你必须在医生的指导下正确服用，不要盲目地补充锌，更不用说长期服用，因为这也你的健康也有负面影响。

　　根据相关研究，动物性食物一般含锌，每100克动物性食物含锌约3-5毫克。在动物性食物中，猪肝、瘦肉、蛋黄、鱼等都富含锌，但牡蛎是锌含量最高的食物。

　　与植物性食物相比，后者的锌含量相对较相对较低。植物性食物中的锌含量包括大白菜、豆类、花生、萝卜、小米等。虽然不如动物性食物，但这些植物性食物的锌含量也相对较高。因此，缺锌的人可以从饮食中摄入缺锌。

　　因此，为了将来宝宝和自己的健康，育龄夫妇不仅要科学，还要安全健康，这样才能更有效。

　　当然，在日常生活中也应该补充更多的锌，不仅在怀孕准备期间，因为锌对人类健康也起着重要的作用。健康对怀孕也起着重要的作用，可以说这是怀孕的基础，所以我们必须注意这一点。