众所周知，精子质量与男性生育能力密切相关。如果精子有健康问题，会直接影响怀孕，甚至导致不孕。因此，如果夫妻想在婚后怀孕，首先要保证精子的活性。 　　然而，在生活中，许多男性的精子活性并不理想，甚至影响怀孕。精子问题与生活中的琐事有关。可以说，这些琐事都是精子杀手。如果你不注意生活的细节，这些精子杀手可能会有机会利用它们，这就是为什么越来越多的人不孕。

　　因此，为了在后期顺利怀孕和精子健康，男性应注意远离以下精子“杀手”。

　　1.紧身裤

　　紧身衣是年轻人的最爱。虽然它们看起来干净清爽，但从生理卫生的角度来看，它们不是很好。因为男性性器官睾丸是精子的一部分，如果睾丸长期被紧身衣挤压，不利于散热。

　　而透气性差.散热不良的化纤裤包裹着阴囊，容易使阴囊紧密，空气不循环，容易滋生细菌，不利于生殖健康。

　　2.熬夜

　　现代人生活节奏快，工作多，只能熬夜完成工作。但是如果长时间熬夜，会对身体造成很大的透支，不规律的作息习惯会对肾精造成很大的损害。

　　肾精，又称先天精，不仅要有饮食营养，还要靠日常生活的调理。如果男性经常喝酒，睡眠不规律，会影响精子活性，进一步降低生育能力。

　　3.罐装食品

　　虽然灌装食品携带方便，味道鲜美，但多吃这种食物对身体没有好处。因为几乎所有的金属罐头都含有BPA涂层，会抑制精子活性，对怀孕没有帮助。

　　4.有毒洗浴用品

　　其实有些洗浴用品的质量是不合格的，尤其是含有苯二价酸酯的洗浴用品，非常有害。此外，由于热量增加，这些物质会加速有害物质的释放，进一步影响生育能力。

　　除了以上几点需要注意外，精子质量的提高实际上取决于后天的调节。研究表明，男性每天可以适当摄入一些核桃粉，这有助于提高精子质量，调节脑细胞活性。

　　当然，为了改善身体状况，提高精子质量，除了健康饮食外，还要注意个人休息，两者的结合可以确保精子更健康。