怀孕期间，女性饮食是家庭成员最关心的问题。孕妇在不同阶段需要不同的营养。只有在怀孕期间控制饮食，才能保证胎儿的健康。但是很多准妈妈不知道吃什么食物，那么孕妇吃什么对胎儿更好呢？     怀孕吃什么

    芝麻:如果女性在怀孕期间经常抽筋，很可能是缺钙。建议孕妇食用芝麻可以适当改善，芝麻对肠胃也有一定的作用。如果你想让胎儿更聪明，适度吃芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适量添加芝麻也会补血健脑。

    核桃:人们常说核桃的形状和我们的大脑有些相似。从形状补充的角度来看，建议孕妇适度食用核桃，以使胎儿大脑发育更好。核桃营养丰富，能增强大脑神经细胞的活力。

    蔬菜:孕妈妈怀孕期间也可以吃一些绿色蔬菜，比如西兰花、芦笋、菠菜等。，这有助于补充维生素和矿物质。另外，如果和膳食纤维一起吃绿色蔬菜，可以很好的缓解孕期便秘，效果非常好。

    鱼:孕妇吃一些鱼类食物对身体有很多好处，比如鲫鱼。女性在怀孕期间可以多喝鲫鱼汤。鲫鱼汤营养丰富，含有优质蛋白质，能有效改善食欲不振，缓解胃虚弱症状。如果消化功能不好，可以经常喝鲫鱼汤，缓解呕吐。

    海带:海带含有大量的碘。孕妇多吃海带可以让宝宝的甲状腺发育良好，同时也有利于胎儿的发育，不会引起小呆症。铁是制造血细胞的主要原料，可以有效预防贫血，可以在怀孕的每个阶段食用。

    温水果:建议孕后多吃新鲜水果，如苹果、樱桃、红葡萄干、香蕉、火龙果等。适度摄入水果可以充分补充维生素、矿物质和微量元素，有助于人体的新陈代谢，保证宝宝的正常生长发育需求。

    怀孕吃什么

    怀孕是一场持久战。我们不仅要注意饮食，还要注意各方面。希望孕妈能学到更多的怀孕经验，安全迎接健康新生活的到来。