现在很多人忙于工作，生活节奏快，结束一天的工作后都想好好对待自己，这其实很正常。因为努力工作赚钱只是为了花钱，所以享受生活，偶尔犒劳自己也没什么大不了的。     但是如果你最近有怀孕的想法，你应该注意它。因为孕前调理很重要，所以不能只关心自己的食欲，而忽视身心健康。既然想怀孕，就要提前做好准备。最重要的是记住以下排毒方法。

    1、适量食用苦味食品

    人们一般不想碰味道不好的食材，但有时候这种食物营养丰富。比如苦瓜就是一个很好的例子。苦瓜富含维生素和叶酸，具有降火的作用。对于一些爱吃火锅、辣椒等刺激性食物的女性来说，适度吃苦瓜是一个不错的选择，无论是凉拌还是煲汤。

    2、多吃新鲜水果

    香甜爽口的水果可以帮助身体补充丰富的维生素，还具有降火润喉的功效。尤其是在秋冬等干燥季节，多吃这些滋阴润肺的水果和蔬菜，对人体影响很大。

    3、牛奶

    很多人认为牛奶会加重生气，但事实并非如此。牛奶是消除油腻和润肠的首选。女性每天喝一杯牛奶，不仅可以促进身体的血液循环，还可以调理好自己的肤色。但是要注意牛奶需要在常温下饮用。过冷的食物对女性健康有一定的影响。

    除了以上排毒方法，还可以适度运动。运动可以加速身体循环，提高新陈代谢。运动前后需要多喝水，这样排尿排汗才能达到更好的排毒效果。为了减少运动损伤，运动前需要做好热身运动，强度不宜过高，以免产生相反的效果。

    怀孕前也要调整生活方式，最重要的是戒烟戒酒，少吃甜食。因为烟酒是怀孕的高压线，不仅会导致女性生理调整紊乱，还会对身体造成很大的伤害，影响卵子质量，进一步影响怀孕。

    如果你想在怀孕前给宝宝排毒，刮痧是主要选择。刮痧是中国传统的中医保健方法，可以解毒，减少体内的寒毒沉积。但由于是反复揉捏使皮下出血引起的皮肤红肿，所以要控制好这种强度和强度，最好由专业人士进行，防止对身体造成伤害。