男性精子和卵子一样，是怀孕的基本条件，其健康直接影响怀孕。如果你想让精子变得强壮，你必须首先提供基本的营养，以便有更大的授精力量。     因此，女性不仅需要在怀孕前做好准备，男性还需要参与怀孕准备，最重要的是提高精子质量。一个好的精子可以在第一时间到达子宫和卵子受精，从而实现健康的妊娠。

    为了使精子发育更强壮，怀孕期间应做以下工作：

    1、控制饮食

    在怀孕期间，女性通常需要注意均衡的饮食，但男性的饮食也很重要。此时，多吃蛋白质食物，如鱼、虾、豆类、鸡蛋、瘦肉等，这对精子非常有益。

    当然，蛋白质食物也能促进精子质量和数量的提高。长期缺乏蛋白质会导致精子质量和数量的下降，进一步降低怀孕的可能性，所以我们应该注意这一点。

    2、远离不良生活习惯

    事实上，在现实生活中，许多男性都有不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等，这些习惯对精子非常不利，甚至不利于健康怀孕。虽然这些习惯不会直接影响怀孕率，但它们会影响精子的健康。

    你知道，一旦精子与卵子结合，就会影响胚胎的质量，可能会发生胎儿停止或意外流产，后悔就太晚了。因此，最好在怀孕前6个月开始做相关的怀孕准备工作，戒烟喝酒，养成良好的习惯，有规律的生活，有积极的状态来迎接良好的怀孕。

    3、适量运动

    医生通常建议女性在怀孕期间多锻炼。事实上，男性也需要锻炼，以达到身心健康的最佳状态，这对体内的精子也有很大的好处，可以帮助怀孕。怀孕前，你可以每天做一些小运动，尤其是那些经常坐在办公室里的人，他们应该参加更多的体育锻炼。

    因为长时间坐在办公室里，身体本身就不好，再加上不喜欢锻炼，这也会影响孩子的健康。因此，我们必须在怀孕前多锻炼，以提高精子质量，实现产前和产后护理。

    4、微量元素的适度补充

    妇女在怀孕期间需要摄入适量的叶酸，以降低神经管疾病的可能性。男性还需要适度摄入钙、铁、锌、镁等微量元素，可以提高精子质量，使身体抵抗疾病，增加精子数量。如果男性缺乏某些微量元素，精子的质量和数量就会减少，这对怀孕没有帮助。

    以上是男性在怀孕期间应该做的工作。希望大家看完能引起注意，和老婆一起做好所有的怀孕准备工作，这样才能尽快迎来健康可爱的宝宝。