怀孕是一件非常快乐的事情，但同时也很困难，除了期待婴儿的到来，怀孕也应该始终注意各种事故。怀孕对一个家庭来说更重要，所以许多人在怀孕期间开始注意营养的补充。     对于孕前营养补充剂，不同的人有不同的方法，但也有一些女性对食物补充剂问题过于盲目。在怀孕准备期间，许多人开始吃喝来提高胎儿的质量，但这并不可取，因为有时可能会适得其反。因此，双方在怀孕准备期间应注意以下饮食误解。

    1、过量食用高糖食物

    高糖食物会导致糖代谢紊乱，甚至糖尿病。如果这种习惯保持在怀孕后，那就更危险了，而且在怀孕期间很容易发生糖尿病。该疾病不仅危害孕妇的健康，而且还会导致胎儿发育障碍和高胰岛素血症。

    2、吃辛辣的食物

    这种食物会损害人们的食欲，使人们的食欲大开，但如果吃得太多，会引起胃肠道不适、消化不良、便秘等不适，对身体有很大的影响。特别是怀孕后，随着胎儿的发育，会影响孕妇的消化功能和排便。

    如果怀孕后仍保持吃辛辣食物的习惯，不仅会影响营养供应，还会加重便秘、痣等症状。因此，女性在怀孕前3-6个月应少吃或不吃辛辣食物。

    3、防止食物污染

    怀孕期间，女性应选择新鲜天然的食物，尽量避免使用含有添加剂、色素、防腐剂的食物。注意充分清洁蔬菜，水果去皮后食用，防止农药污染。

    4、补充矿物质和微量元素

    在女性怀孕之前，医生会建议补充叶酸，以避免染色体断裂和畸形。但事实上，男性也需要补充叶酸，然后建议多吃维生素含量高的成分，最好是新鲜的蔬菜和水果，以提高精子存活率。

    富含叶酸的食物包括动物肝、苋菜、菠菜、生菜、豆类、苹果、果汁、龙须菜等。

    生一个健康的孩子是每对夫妇的愿望，所以在准备生孩子之前，双方都必须注意上述饮食。营养保证是怀孕和分娩的前提，但为了确保健康的婴儿，首先去医院做详细的体检，以确保健康的婴儿的身心健康。