鱼味道鲜美，营养丰富，可以说是一种很好的保健食品。当然，不能吃海鲜的孕妇也不用担心。因为芝麻酱和鱼有相同的保健作用，如果你想生一个健康的宝宝，你可以在怀孕期间多吃芝麻酱，因为它有以下好处。     1、抗氧化、抗畸变

    芝麻酱含有两种维生素，一种是维生素E，另一种是叶酸。前者具有抗氧化、抗炎的作用，所以多吃可以提高抗病能力，延缓衰老。后期不仅是造血的原料，也是胎儿神经管发育不可或缺的营养物质。如果妇女在怀孕期间每天吃芝麻酱，可以持续到怀孕3个月，可以避免胎儿神经管缺陷。

    2、护心降脂

    多吃鱼可以保护心脏和心血管，这是由鱼中丰富的不饱和脂肪酸引起的。根据相关研究，鱼中的不饱和脂肪酸可以增加血管弹性，降低胆固醇。芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的效果，一勺芝麻酱，脂肪酸含量超过半金的草鱼和鲤鱼。

    3、养血

    芝麻酱富含铁和叶酸，是造血不可缺少的原料。据统计，中国近四分之一的人患有严重贫血，因此有必要补充富含铁的食物。

    4、预防糖尿病和高血压

    芝麻酱含有高锌和钾，对预防糖尿病和高血压有很好的作用。锌通常参与胰岛素的合成和降解，钾具有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。

    事实上，芝麻酱的食用方法更加多样化，“甜咸”，也可以与主食、面条、馒头等结合，不仅丰富了美味的晚餐，而且提高了饮食的营养。芝麻酱可以与蔬菜或蘸酱混合，也可以用来混合馅料。然而，芝麻酱的热量很高，所以它也应该适当地吃，以防适得其反。

    当然，除了多吃芝麻酱，怀孕期间还要做好其他准备，这样才能尽快怀孕。