如今，男性朋友的精子越来越无法忍受考验，这也导致相当多的夫妇无法正常怀孕。也许很多男性朋友不知道，他们通常的坏习惯导致精子少、精子弱或精子畸形，许多男性朋友有侥幸心理，认为精子量很大，不注意和维护。这是一个非常错误的想法，即使一个成年男性可以释放成千上万的精子，但随着时间的推移，它也会影响精子的数量和质量。     男性朋友应该对自己和未来负责。从现在开始，他们应该纠正所有的坏习惯，做好精子保养工作。

    1、纠正不良的生活习惯

    大量饮酒、吸烟、滥用药物和吸毒是极其不合理和严重伤害身体的行为。这些行为会损害生殖腺、生殖道和生殖系统，导致精子畸形或勃起功能障碍，最终导致男性不孕。不仅如此，这些行为还会损害肝脏、肾脏、脾脏等身体器官，严重威胁身体健康。如果你想在未来生孩子，舒适地度过晚年，请尽快纠正这些坏习惯！

    2、避免压力过大

    压力可以促进人们的成长，这没有错，但过度的压力会压垮一个人。现代生活节奏紧张，许多男性朋友在生活和工作的压力下难以呼吸。研究表明，长期的紧张和焦虑会导致神经中枢功能障碍，影响体内的生物胺，阻碍神经传递和性腺激素释放，从而抑制睾丸的造精能力。

    3、提高自我保护意识

    精子是高温最忌讳的。一些男性朋友的职业生涯必须处于高温环境中，如厨师、电焊等。这些工作需要在高温环境中进行，如果长时间处于高温状态，会影响其造精功能。此外，如果男性朋友长时间穿紧身衣，也会影响生精功能。由于睾丸束缚过紧，透气性降低，局部温度容易过高。

    精子问题需要检查才能发现，通常很难看到，一般男性朋友是婚姻检查或产前检查会进行生殖器官检查，检查结果可能太晚，因此，最好在工作日注意维护。